Calculating Investment Returns in China (RMB)
How to calculate ROI for Chinese stocks, funds, and property using RMB. Understand percentage gains and losses.
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Read more →睡眠规律度百分比计算器
输入您过去 3-5 天的睡眠时长，计算平均值以及与平均值的偏差百分比，了解作息是否规律。
睡眠规律度百分比计算器
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How It Works
- 输入最近 3 天的实际睡眠时长（小时）。
- 系统将计算平均时长和波动幅度。
- 得出规律度评分：分数越高，代表作息越稳定。
Formula:
规律度 = (1 - 平均绝对偏差/平均值) × 100%免责声明
本工具仅用于计算数字规律性，不诊断失眠、睡眠呼吸暂停等疾病。如果您有长期睡眠困扰，请咨询医生或睡眠专家。
Examples
三天时长：7h, 7h, 7h
Result: 规律度 100% (无波动)
三天时长：5h, 9h, 7h (平均 7h)
Result: 规律度 ~81% (波动较大)
Frequently Asked Questions
为什么规律度比总时长更重要？
研究表明，即便是每晚都只睡 6 小时但非常有规律的人，其身体节律可能比平时睡 5 小时、周末睡 10 小时的人更稳定。不规律的睡眠（“社会时差”）可能增加身体负担。
如何提高睡眠规律度？
尝试不仅在工作日，周末也保持相同的上床和起床时间。固定光照和饮食时间也有助于调节生物钟。
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