日常作息时间分配比例计算器

上帝公平地给了每个人 24 小时。输入您的各项活动时长,生成时间饼图,看看时间都去哪儿了。

日常作息时间分配比例计算器

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How It Works

  1. 将您一天的时间大致分为四类:工作、睡眠、琐事(含通勤)和休闲。
  2. 输入每类的估算时长(总和理想为 24 小时)。
  3. 生成图表,直观审视您的时间结构。

Formula:

某项占比 = (该项时长 ÷ 总时长) × 100%

免责声明

本工具仅用于时间管理辅助,不涉及心理治疗。

Examples

工9 + 睡7 + 琐3 + 闲5 = 24h

Result: 工作占比 37.5%,睡眠 29.2%

Frequently Asked Questions

黄金 8-8-8 比例真的存在吗?

8小时工作、8小时睡眠、8小时生活是理想状态。但在现代生活中,通勤和琐事往往会挤占生活时间。不必强求完美比例,关键是找到适合自己的平衡点。

如何增加可支配的休闲时间?

通常只能从“琐事”和“工作效率”中挤出时间。例如缩短通勤时间、提高工作效率不加班,或者外包家务。牺牲睡眠时间来换取娱乐(报复性熬夜)通常得不偿失。

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