Calculating Investment Returns in China (RMB)
How to calculate ROI for Chinese stocks, funds, and property using RMB. Understand percentage gains and losses.
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Read more →体重变化计算器
记录您的体重变化。无论是健身增肌、孕期体检，还是想知道自己胖了多少，这个工具都能告诉您变化的幅度。
追踪体重增长或减少的百分比
Quick Answer
体重增长百分比公式：((当前体重 - 初始体重) ÷ 初始体重) × 100。例如，体重从 60kg 增加到 63kg，增长率为 5%。
体重变化计算器
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计算步骤
- 输入开始时的体重（公斤或磅）。
- 输入现在的体重。
- 点击计算查看变化百分比。
公式
变化率 % = ((当前体重 − 初始体重) ÷ 初始体重) × 100为什么要关注百分比？
单纯看“重了几斤”有时候会误导人。对于一个 45kg 的女生来说，胖 5kg 是巨大的变化（超过10%）；而对于一个 100kg 的壮汉，胖 5kg 可能只是 5% 的波动。
使用百分比能更客观地反映身体的变化幅度，无论是对于健身监控、孕期管理还是宠物健康（对此尤其重要，小体型动物的微小体重变化可能意味着严重的健康问题）。
增重原理简述
热量盈余：
要增重，摄入的热量必须大于消耗的热量。一般来说，累积 7700 千卡的热量盈余大约能增加 1 公斤体重。
增重案例
60kg 涨到 63kg
Result: 5% 增长
150磅 涨到 165磅
Result: 10% 增长
80kg 降到 72kg
Result: -10% 减少 (减肥)
新生儿 3kg 到 6kg
Result: 100% 增长
55kg 到 60kg
Result: 9.09% 增长
常问问题
单位需要统一吗？
是的。只要前后的单位一致（比如都是公斤，或者都是磅），计算出的百分比就是正确的。不需要换算单位。
健康的增重速度是多少？
对于增肌，通常建议每月增长体重的 0.5% 到 1.5%。过快通常意味着增加了过多的脂肪。具体请咨询营养师或教练。
这个计算器能算减肥比例吗？
可以。如果当前体重小于初始体重，结果会显示负数，代表体重减轻的百分比。
体重增长率公式？
公式：(现体重 - 原体重) / 原体重 × 100。正数为增重，负数为减轻。
5% 的体重变化算多吗？
视基数而定。对于 60kg 的人，5% 是 3kg，算显著变化；对于 100kg 的人，5% 是 5kg。短期内超过 5% 的非自愿体重变化应咨询医生。
早晚体重不一样怎么算？
建议固定时间测量（如每天早上空腹）。单纯对比早上和晚上的体重计算百分比没有意义，因为那是水分波动。
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